Blog de inteligencia emocional y coaching
¡VIVAAA💃🏻! esto es lo que me grita 🗣 el ALMA cada vez que finalizo el programa Live it! de Inteligencia Emocional con una promoción mas, la 11ª ya 😃. Cada año llegan al programa personas más implicadas con una actitud increíble desde el principio. Ya en el primer curso acabamos con una escala de participando que supone un nivel 7-8 sobre una escala de 1 a …
Hola, ¿cómo te ha ido este mes? ¿has sido más tolerante contigo 😉? El mes pasado hablé en Cope sobre esto, ¿qué es ser tolerante con uno mismo 🧐? Dijimos que era ocuparse de ti de tal manera que te sientas bien y, en consecuencia, con mucho que dar a los demás y ganas de hacerlo 🥰. Antes …
El tiempo más rico 😋 y nutritivo de mi vida es el tiempo que dedico a escucharme y comprenderme 🙇🏻♀️y es lo que más nutre mis relaciones porque enriquece el tiempo que dedico a escuchar a los demás. Cuando yo me siento escuchada y comprendida por mí misma me potencia la capacidad de poder escuchar a los demás 👂🏻 👂🏻 …
Tener plena conciencia de tus emociones y necesidades 🌱. “Un instante consciente de ti mismo vale más que mil buenas acciones” La auto-empatía o auto-escucha se da cuando nos volvemos hacia nuestro interior y aceptamos lo que pasa en nosotros. Dos preguntas que nos ayudan a crear esta conexión con nosotros mismos: 1️⃣ ¿Cómo me siento? 2️⃣ ¿A …
Hoy quiero diferenciar tres conceptos 💡💡💡y compartirte una técnica 🔧 de autoempatía muy muy poderosa . En comunicación no violenta diferenciamos los siguientes conceptos que se relacionan de alguna manera con las distintas fases del proceso que se podrían seguir para conseguir una comunicación que cuide nuestras relaciones con los demás 💞: Autoempatía 🙆🏻♀️: estar conmigo, ver mis pensamientos, …
Hoy quiero presentarte a dos amigos, dos animales que representan las dos voces 🗣🗣 que todos tenemos en nuestro interior y a las que podemos observar y dar escucha. Marshall Rosenberg creador de la Comunicación No Violenta (CNV), utilizaba dos marionetas de dos animales clave en el proceso CNV. Son dos animales que por sus características se utilizan para explicar …
El mes pasado dije que el trabajo que vamos a hacer este curso es ir viendo poco a poco cómo hacer todo este baile 💃🕺 que nos propone la Comunicación No Violenta (CNV). Vamos a aprender a bailar bien los tres pasos 👣👣👣: 1º) Expresión honesta hacia mí. 2º) Escucha empática del otro. 3º) Expresión honesta hacia el otro y …
¿Qué tal el verano? ¿Cómo han sido tus vacaciones 🏕🏖 con ese ejercicio que te compartí en Julio para ayudarte a cuidar de dos necesidades 🌱🌱 importantes para ti sin colgar el gancho 🔗 a nadie? ¿Las has cuidado 😉? Yo podría decirte que sí. Escribir ✍ y pensar 🤔 en ello antes de irme me hace ver maneras de poder hacerlo y así poder ponerme un plan de acción 🗒 que …
Hoy vengo con un ejercicio muy útil de cara a las vacaciones 😋, para que sean unas verdaderas vacaciones donde tengas presente tus necesidades🌱. Esto es lo mismo que decir, «donde te tengas presente a ti mism@🙋🏻♀️🙋🏻♂️», reconocerte a ti mism@ en lo que es importante para ti y ver como puedes cuidarlo. Vamos, tenerte en cuenta. A esto yo lo llamo …
Estaba deseando que llegara este momento dónde termino de presentar el último elemento del proceso de la Comunicación No Violenta, las PETICIONES / ACCIONES 🤲🏻. Todos estos meses he dicho y repetido que la CNV busca hacer que el otro se sienta escuchado reconociendo todo lo que hay vivo entre tú y él o ella cuando os estáis relacionando y las …
