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El gran trabajo en CNV est谩 en el antes y en el despu茅s 馃尋 鉀 馃尋 – Podcast 馃帶

Pilar Fern谩ndez Comunicaci贸n No Violenta Leave a Comment

Uno de los descubrimientos m谩s valiosos que tengo en muchos momentos que practico la Comunicaci贸n No Violenta (CNV) es poder comprobar que no hay un solo camino 馃洡馃洠 ni una sola direcci贸n 馃殢. Todo est谩 conectado e interrelacionado. Si te pierdes en un paso, en un darte cuenta, en un trabajo previo al poner en practica este lenguaje de vida como lo llamaba Marschall Rosemberg el creador de la CNV, el propio proceso te lleva al punto 馃搷de encuentro que te falt贸, que te saltaste o del que no fuiste consciente 馃檲.

 

En el podcast del mes pasado te habl茅 de una situaci贸n con mi marido d贸nde le ped铆a salir a andar para cuidar de mi necesidad de expresi贸n y comprensi贸n por una discusi贸n que hab铆a tenido con una de mis hijas y 茅l me dijo un No a mi petici贸n 馃檨.

 

Y es en la cotidianidad, en la vor谩gine del d铆a a d铆a, en ir r谩pido a la acci贸n 馃弮馃徎鈥嶁檧锔 o a la estrategia, a salir r谩pido del malestar emocional 馃槴, a encontrar soluciones a todo…, esto nos impide conectar de manera aut茅ntica y compasiva con nosotros mismos.

 

Me refiero a dedicar tiempo 鈴砤 ver nuestros sentimientos y necesidades y a pasar tiempo contemplando y acogiendo estos sentimientos 鉂わ笍y necesidades 馃尡.

 

 

El poder de la CNV 馃

Pero el proceso Comunicaci贸n No Violenta (CNV) es tan poderoso que si te pierdes y vuelves al proceso聽馃攧, a los elementos b谩sicos del mismo tarde o temprano vuelves a encontrar el camino de la conexi贸n 馃挒 y la compasi贸n. Esto es una pasada. Me parece importante decirlo porque ha sido uno de mis grandes bloqueos 馃晪con la CNV.

 

Empiezas a practicar y es normal tener poca consciencia de todo 馃拋馃徎鈥嶁檧锔. Todo es nuevo, estamos explorando partes nuestras que no sab铆amos ni que estaban. O si lo sab铆amos no las consider谩bamos como importantes o vitales en nuestro d铆a a d铆a, en nuestra vida.

 

Me refiero a aprender a diferenciar hechos de interpretaciones o juicios 馃挰, aprender a identificar y expresar sentimientos 鉂わ笍, descubrir las necesidades 馃尡que hay detr谩s de cada sentimiento y hacer un trabajo de responsabilidad buscando, descubriendo y encontrando maneras de cuidar por nosotros mismos 馃檵馃徎鈥嶁檧锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔廳e nuestras necesidades.

La Comunicaci贸n No Violenta tiene una teor铆a que muy simple 馃拋馃徎鈥嶁檧锔, muy f谩cil, muy peque帽a聽馃悳, realmente el proceso y la explicaci贸n del mismo y de sus elementos b谩sicos apenas ocupa un folio馃搫. Pero dominar su pr谩ctica puede llevarnos toda una vida聽馃懅馃徎馃懇馃徎馃懙馃徎.

Sin embargo la teor铆a de lo que es un ordenador 馃捇 y c贸mo funciona es super compleja y dif铆cil pero todo el mundo aprende a usarlo en apenas unas horas o d铆as.

 

Es importante ser consciente de esto para todos los que practicamos la CNV. Pensando que lo hacemos correctamente estamos aprendiendo. Sin darnos cuenta se nos escapan pasos聽馃懀馃懀, observaciones 馃憗, momentos de autoempat铆a, tiempos鈴砫e permitirnos sentir lo que hay vivo, tiempos鈴砫e conectar con nuestras necesidades, con las del otro, resistencias 馃y apegos a estrategias concretas鈥 y un mont贸n de cosas.

 

Por ser algo m谩s concreta, si retomo lo que ocurri贸 en esa petici贸n con mi marido, el hecho fue que seg煤n lleg贸 a casa, como a los 5 minutos cuando fue a la habitaci贸n a cambiarse, le ped铆 que si quer铆a ir a andar y su respuesta fue: 鈥淣o hoy no, estoy cansado y juega el Madrid, ma帽ana si quieres鈥.

 

El mes pasado compart铆 c贸mo acoger ese No de manera cuidadosa y al hacer esto y meterme en la piel de mi marido y aplicar la f贸rmula de expresar un No como si yo fuera 茅l me di cuenta聽de un mont贸n de pasos que no hab铆a dado 馃.

 

Si adem谩s diseminamos concienzudamente c贸mo hacer una buena petici贸n, volviendo a algo tan b谩sico como es el cuarto elemento del proceso, (art铆culo sobre las premisas, los tipos y las caracter铆sticas de una buena petici贸n) puedo darme cuenta de un mont贸n de detalles que pas茅 por alto聽馃.

 

Te lo cuento con detalle, dale聽play聽聽鈻堵爕 escucha el audio聽馃憘馃徎馃憞.

 

 

Este es el mensaje que te traigo hoy, que no desesperes, que seas paciente y perseverante 馃挭馃徏. Vuelve al proceso CNV 馃攧en el momento que salgas del bloqueo, en cuanto te sea posible. El mismo proceso te llevar谩 al punto en el que te perdiste para que aprendas lo que se qued贸 por el camino.

 

La CNV es como la vida, cuando la vas aplicando si te falta algo por aprender te dar谩 las experiencias necesarias, los resultados necesarios o mejor dicho lo no resultados hasta que lo aprendas馃槣.

A no ser que lo dejes y abandones. Mucha gente empieza con la Comunicaci贸n No Violenta (CNV)聽y no consiguen lo que quieren, que los dem谩s hagan lo que ellos quieren. Entonces mandan a la porra la CNV y todo lo que tiene que ver con ella 馃槨.

 

Hay que dejar claro es que la CNV no es una comunicaci贸n para conseguir que los dem谩s hagan lo que t煤 quieres, ni que la vida vaya por donde t煤 quieres.

 

La Comunicaci贸n No Violenta (CNV) es una forma de vivir con presencia 馃槍 y consciencia馃憗, dando prioridad al ser humano por encima de objetivos y resultados. Lo importante es mirarnos completamente como seres humanos dando espacio a todo lo que tenemos vivo en cada momento鉂o笍. Esto nos conecta con la vida y por tanto con la plenitud.

 

As铆 que si tienes cagadas como las tengo yo o no consigues el resultado esperado, no desesperes, conf铆a聽馃檶馃徏.聽Date un tiempo鈴硃ara recuperarte del golpe聽馃, de la decepci贸n y de la confianza. Y en cuanto est茅s recuperad@ vuelve a la carga 馃攧.

 

Retoma el proceso da igual por d贸nde lo cojas y por d贸nde empieces, eng谩nchate de nuevo a laComunicaci贸n No Violenta y conf铆a 馃檶馃徏, ya ver谩s como de nuevo encuentras evidencias de que merece la pena seguir apostando.

 

Te propongo como pr谩ctica 馃摑para este mes, identifica 馃攷 una situaci贸n en la que hayas practicado la CNV y hayas obtenido un resultado muy lejano de lo que buscabas. Una vez tengas esa experiencia identificada trata de ver si te has saltado alg煤n paso, parte de lo m谩s b谩sico, del proceso y de sus 4 elementos y mira a ver qu茅 ha podido faltar聽馃y c贸mo te gustar铆a hacerlo en futuras situaciones.

 

Escr铆belo porque los aprendizajes se pierden si no se escriben, s茅 que da pereza y que cuesta pero manualizar 鉁嶏笍y escribir es lo que a m铆 y a la mayor铆a de las personas mejor nos funciona. As铆 que a por ello,聽a practicar 馃挭馃徏 y a compartirme qu茅 es lo que descubres 馃攳 t煤 tambi茅n con todo esto, seguro que tienes algo que aportarme.Estoy deseando leer tus comentarios.

 

Cualquier duda que tengas aqu铆 estoy聽馃檵馃徎鈥嶁檧锔.

 

Te deseo un Noviembre dulce 馃崅.聽隆Hasta el mes que viene!

 

Un abrazo,

Pilar

 

 

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Autora del blog

Soy Pilar Fern谩ndez maestra de emociones y autora de Live it! una formaci贸n sobre inteligencia emocional pr谩ctica, 煤til y con los pies en la tierra. Mi misi贸n es ense帽arte a abordar correctamente tus emociones para que tomes las riendas de tu vida. Creo que nadie deber铆a sufrir, perder oportunidades, ni verse s贸lo por no saber hacerlo.

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