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Meditación 🧘🏻‍♀️ para ver qué necesidades cuidas y/o descuidas – Podcast 🎧

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Hola, hoy antes que nada quiero compartirte como me siento ❣️, para mí es una manera de conectar conmigo  🙆🏻‍♀️ para también conectar contigo 💞.   Hoy me siento alegre, celebrona 😃, agradecida de poder estar haciendo esto 🙏, grabando este audio, hablando de lo que me pasa por dentro y pensando y creyendo que esto puede impulsarte a ti a …

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Liberando tus juicios conseguirás más LIBERTAD 🕊- Podcast 🎧

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Hola, aquí estoy de nuevo, ya ha finales de Junio qué pasada como pasa el tiempo 😳, aunque cuando tú escuches este podcast habrá pasado una semana y ya estaremos metidos de lleno en el verano 🌞, en Julio preparando las vacaciones 🏖 o quizá ya disfrutándolas qué bien.   Pues tanto si estás de vacaciones como si no creo …

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Compasión por nuestros juicios 💬 es ver lo que hay detrás 🌱- Podcast 🎧

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Hola, ¿cómo estás? ¿cómo vas con la Comunicación No Violenta 🦒?   Puede que ahí, poco a poco, cogiendo piezas, puede que con muchas dudas y lagunas, es normal, yo todavía las tengo y no sé si desaparecerán del todo algún día pero tampoco lo pretendo.   Sí que quiero ir dando pasitos  👣👣👣 con con estos podcast y quiero …

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Contagio emocional (II), cómo cuidarte – Podcast 🎧

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  Hola, ¿cómo estás, cómo te has sentido este mes, te has dado cuenta si te mueves en algún entorno tóxico y el nivel de riesgo de contagio en el que vives?   El mes pasado te hablé sobre el contagio emocional 🦠🤢. Lo ideal es que todos los entornos fueran sanos y nutritivos emocionalmente hablando, pero la realidad es que …

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Contagio emocional (I), cómo cuidarme 😷- Podcast 🎧

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  Hola, ¿cómo te ha ido este mes? ¿has sido más tolerante contigo 😉?   El mes pasado hablé en Cope sobre esto, ¿qué es ser tolerante con uno mismo 🧐? Dijimos que era ocuparse de ti de tal manera que te sientas bien y, en consecuencia, con mucho que dar a los demás y ganas de hacerlo 🥰.   Antes …

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Como ser tolerante con uno mism@ 🙆🏻‍♀️ 🙆🏻‍♂️- Podcast 🎧

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El tiempo más rico 😋 y nutritivo de mi vida es el tiempo que dedico a escucharme y comprenderme 🙇🏻‍♀️y es lo que más nutre mis relaciones porque enriquece el tiempo que dedico a escuchar a los demás. Cuando yo me siento escuchada y comprendida por mí misma me potencia la capacidad de poder escuchar a los demás 👂🏻 👂🏻 …

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AUTOEMPATÍA (II) – Podcast 🎧

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Tener plena conciencia de tus emociones y necesidades 🌱. “Un instante consciente de ti mismo vale más que mil buenas acciones” La auto-empatía o auto-escucha se da cuando nos volvemos hacia nuestro interior y aceptamos lo que pasa en nosotros. Dos preguntas que nos ayudan a crear esta conexión con nosotros mismos:   1️⃣ ¿Cómo me siento?   2️⃣ ¿A …

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🗣Expresión honesta y 👂🏻escucha empática – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta Leave a Comment

¿Qué tal el verano? ¿Cómo han sido tus vacaciones 🏕🏖 con ese ejercicio que te compartí en Julio para ayudarte a cuidar de dos necesidades 🌱🌱 importantes para ti sin colgar el gancho 🔗 a nadie? ¿Las has cuidado 😉?   Yo podría decirte que sí. Escribir ✍ y pensar 🤔 en ello antes de irme me hace ver maneras de poder hacerlo y así poder ponerme un plan de acción 🗒 que …

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Cómo cuidar de tus necesidades estas vacaciones 🏖- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta Leave a Comment

Hoy vengo con un ejercicio muy útil de cara a las vacaciones 😋, para que sean unas verdaderas vacaciones donde tengas presente tus necesidades🌱. Esto es lo mismo que decir, “donde te tengas presente a ti mism@🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️”, reconocerte a ti mism@ en lo que es importante para ti y ver como puedes cuidarlo. Vamos, tenerte en cuenta.   A esto yo lo llamo …

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Para conseguir tus deseos haz PETICIONES 🤲🏻 en lugar de exigencias – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta Leave a Comment

Estaba deseando que llegara este momento dónde termino de presentar el  último elemento del proceso de la Comunicación No Violenta, las PETICIONES / ACCIONES 🤲🏻.   Todos estos meses he dicho y repetido que la CNV busca  hacer que el otro se sienta escuchado reconociendo todo lo que hay vivo entre tú y él o ella cuando os estáis relacionando y las …