Hoy quiero seguir hablando de lo que supone decir un “No”, bueno de eso hablamos el mes pasado, hoy voy a hablar de cómo escucharlo ??. Ver qué pasa cuando son los demás los que nos dicen un NO y cómo podemos acoger este NO de manera también cuidadosa y cálida ? para nosotros mismos y para la persona que …

Hoy quiero hablarte de algo que todavía en mi vida sigue siendo un carro de batalla ??‍♀️ . Algo que me cuesta mucho. Saber cuales son mis límites ??‍♀️para ponerlos. Porque si no los conozco no los pondré.   Otro aprendizaje poderoso es saber poner límites ✋adecuadamente ?, algo sobre lo que sigo aprendiendo y mejorando cada día ?.   …

Hola, hoy antes que nada quiero compartirte como me siento ❣️, para mí es una manera de conectar conmigo  ??‍♀️ para también conectar contigo ?.   Hoy me siento alegre, celebrona ?, agradecida de poder estar haciendo esto ?, grabando este audio, hablando de lo que me pasa por dentro y pensando y creyendo que esto puede impulsarte a ti a …

Hola, aquí estoy de nuevo, ya ha finales de Junio qué pasada como pasa el tiempo ?, aunque cuando tú escuches este podcast habrá pasado una semana y ya estaremos metidos de lleno en el verano ?, en Julio preparando las vacaciones ? o quizá ya disfrutándolas qué bien.   Pues tanto si estás de vacaciones como si no creo …

Hola, ¿cómo estás? ¿cómo vas con la Comunicación No Violenta ??   Puede que ahí, poco a poco, cogiendo piezas, puede que con muchas dudas y lagunas, es normal, yo todavía las tengo y no sé si desaparecerán del todo algún día pero tampoco lo pretendo.   Sí que quiero ir dando pasitos  ??? con con estos podcast y quiero …

  Hola, ¿cómo estás, cómo te has sentido este mes, te has dado cuenta si te mueves en algún entorno tóxico y el nivel de riesgo de contagio en el que vives?   El mes pasado te hablé sobre el contagio emocional ??. Lo ideal es que todos los entornos fueran sanos y nutritivos emocionalmente hablando, pero la realidad es que …

  Hola, ¿cómo te ha ido este mes? ¿has sido más tolerante contigo ??   El mes pasado hablé en Cope sobre esto, ¿qué es ser tolerante con uno mismo ?? Dijimos que era ocuparse de ti de tal manera que te sientas bien y, en consecuencia, con mucho que dar a los demás y ganas de hacerlo ?.   Antes …

El tiempo más rico ? y nutritivo de mi vida es el tiempo que dedico a escucharme y comprenderme ??‍♀️y es lo que más nutre mis relaciones porque enriquece el tiempo que dedico a escuchar a los demás. Cuando yo me siento escuchada y comprendida por mí misma me potencia la capacidad de poder escuchar a los demás ?? ?? …

Tener plena conciencia de tus emociones y necesidades ?. “Un instante consciente de ti mismo vale más que mil buenas acciones” La auto-empatía o auto-escucha se da cuando nos volvemos hacia nuestro interior y aceptamos lo que pasa en nosotros. Dos preguntas que nos ayudan a crear esta conexión con nosotros mismos:   1️⃣ ¿Cómo me siento?   2️⃣ ¿A …