Dar aprecio en Comunicación No Violenta
Cómo vengo haciendo desde agosto este mes voy a seguir con otra pregunta muy frecuente 🤔 que sale en todas las formaciones de Comunicación No Violenta (CNV) de Marshall Rosenberg. Y es: la forma de dar aprecio en CNV, ¿en qué difiere de decirle a alguien lo fabuloso que es?
En Comunicación No Violenta (CNV) promovemos una forma concreta de dar aprecio, ¿en qué difiere esta forma de decirle a alguien lo fabuloso que es?
Cuando recibimos elogios o halagos o lo que conocemos por “comerte la oreja 👂🏼” por lo bien que haces las cosas, al final estamos moviéndonos por juicios 💬 e interpretaciones del otro.
Esto nos hace tocar un poco el caramelo 🍬, pero no saboreamos. No se degusta tanto como cuando transmitimos a la persona que eso que ha hecho, algo concreto, específico me ha servido para bien 😋. Y se lo señalamos a través de cómo nos hemos sentido ❣️ y qué necesidad mía se ha visto atendida, cuidada, satisfecha 🌱.
Es como decir, “esto que tú has hecho ha enriquecido mi vida ✨”.
Cuando me dicen “Pilar eres la caña de España” o “qué buena eres, eres una crack 🤩” no me llega a tanta profundidad, es como más alimento de mi ego 😎 que de mi Ser.
Aún así, como es lo habitual, recibir este tipo de elogios, siempre podemos traducir esto dependiendo del contexto y cuando nos lo digan y poder ver cómo se siente esa persona y qué necesidad ha satisfecho gracias a mi acción 👍🏼.
En la medida que podamos trataremos de expresar el aprecio de una forma más auténtica y conectada 🙆🏻♀️. Esta es la manera, compartir todo lo rico que me ha dado eso que ha hecho esa persona, lo que ha dicho, o su presencia porque quizá no ha hecho nada y solo ha estado presente 🙆🏻♂️.
Comunicar nuestra necesidades satisfechas
Se trata de poner atención 🧐 a como podemos dar ese aprecio desde una manera profunda ❣️ conectando con nosotros mismos para ver a esa persona que con lo que ha hecho ha enriquecido mi vida cuidando de esta necesidad o de esta otra… Se trata de identificar necesidades satisfechas.
Y esto no tiene nada que ver con que te digan “eres una crack”, que también gusta mucho pero es diferente y quiero tenerlo muy presente en mi vida. ¿Quieres saber porqué? Dale play ▶ y mira el vídeo 👁 🎥👇.
O si prefieres escucharlo mientras caminas, conduces o cocinas escucha el audio 👂🏻 🎧👇.
Después de ver el vídeo o escuchar el audio sobre dar aprecio en CNV podrás comprender porqué la forma de dar aprecio desde la Comunicación No Violenta nos invita a la conexión primero con nosotros mismos 🙆🏻♀️ viendo nuestros sentimientos y necesidades y después a poder compartirlo con la persona que lo ha hecho posible 💞.
Reflexiona 🤔 este mes sobre qué tipo de formas de recibir aprecio tocan a una mayor profundidad en ti. Y, ¿cómo vives el hecho de que te den elogios 🤩🥳? Te animo a escribir tus reflexiones 📝, porque los aprendizajes se pierden si no se escriben ✍🏼.
Si te ha sido útil esta pregunta frecuente y mi respuesta a ella me encantará saberlo 😋. Si tiene sentido para ti algo de lo que te he contado puedes dejarme tus comentarios en el blog o escribirme ✍🏼 a mi correo pilar@inteligenciaemocionalycoaching.com. Cualquier duda que tengas aquí estoy 🙋🏻♀.
¡Hasta el mes que viene 🎄!
Un abrazo,
Pilar
Autora del blog
Soy Pilar Fernández maestra de emociones y autora de Live it! una formación sobre inteligencia emocional práctica, útil y con los pies en la tierra. Mi misión es enseñarte a abordar correctamente tus emociones para que tomes las riendas de tu vida. Creo que nadie debería sufrir, perder oportunidades, ni verse sólo por no saber hacerlo.