El mes pasado empecé a hablar de algo que para mí es vital en mi vida ? y es un excelente instrumento para el desarrollo de la #InteligenciaEmocional, que es la Comunicación No Violenta o CNV.

Un proceso de comunicación que se sustenta en dos propósitos claros: CONEXIÓN ? Y CONTRIBUIR A LA VIDA ?, y despierta nuestro pensamiento compasivo viendo la vida como que «todo lo que hacemos, lo hacemos para satisfacer una necesidad».

Así podemos ver todos los actos humanos como un intento de satisfacer necesidades.

Recordando la experiencia con mi madre, ¿recuerdas? (te la conté en el podcast del mes pasado) Ella no quería que me pasara como a ella, quería que fuera autosuficiente para tener esa libertad que tan importante era para ella y poder decidir sin miedos. Y pude darme cuenta de esto gracias a la CNV que me ayuda a:

• Primero, ver que tengo una necesidad insatisfecha.
• Segundo, ver que tengo juicios hacia mí o hacia los demás.
• Tercero, elegir hacer algo diferente a lo que solía hacer que era ir con exigencias, hacia mí o hacia los demás.

Para entender esto mejor y antes de seguir avanzando en este nuevo lenguaje de la CNV tenemos que empezar explorando juntos ? qué es violencia en las relaciones y ¿qué es la “no violencia”? Es importante para que entiendas bien a qué me refiero cuando hablo de Comunicación No Violenta, te comparto algunos ejemplos??…

Para que lo entiendas mejor dale play ▶ al audio que te comparto, escucha y piensa conmigo sobre estos ejemplos, lo que es violencia en tus relaciones ? y lo que es NO VIOLENCIA?…

La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas. Es la manifestación de impotencia? y/o desesperación de alguien que se encuentra tan desprotegido que piensa que sus palabras no bastan para hacerse entender. Entonces ataca, grita, agrede…”  Marshall B. Rosenberg

¿Qué te ha parecido? ¿Quieres saber mejor hasta qué punto eres violent@ contigo o con los demás y cuánta violencia hay en tus relaciones? La violencia se dará siempre que cortamos ✂ el vínculo con nuestra humanidad❣o con la del otro.

Como te indico en el audio, haz clic aquí o en la siguiente imagen para descargar el test  ? y explora por ti mism@ si hay o no violencia en tu vida.

Qué piensas ahora después de hacer el test, ¿crees que eres violent@ o que hay violencia en tus relaciones? ? Si te apetece puedes compartirme de qué te has dado cuenta al hacerlo o preguntarme cualquier duda que tengas.

Un abrazo,

Pilar

Autora del blog

Soy Pilar Fernández maestra de emociones y autora de Live it! una formación sobre inteligencia emocional práctica, útil y con los pies en la tierra. Mi misión es enseñarte a abordar correctamente tus emociones para que tomes las riendas de tu vida. Creo que nadie debería sufrir, perder oportunidades, ni verse sólo por no saber hacerlo.