Podcast Mayo21-Recibir gratitud con Comunicaci贸n No Violenta

Recibir gratitud – Podcast 馃帶

Pilar Fern谩ndez Audio, Comunicaci贸n No Violenta Leave a Comment

Hablemos sobre lo que nos pasa al recibir gratitud 馃檹馃徏. Normalmente el agradecimiento se suele recibir desde dos posiciones polarizadas, en un extremo est谩 el egocentrismo 馃, creer que nosotros somos superiores porque se nos ha agradecido algo. En el otro extremo est谩 la falsa modestia 馃檮, negar la importancia del agradecimiento desprendi茅ndonos de 茅l diciendo, 鈥渘o es nada鈥.

Para much@s de nosotr@s es dif铆cil recibir el agradecimiento de coraz贸n porque no estamos seguros de si lo merecemos o no 馃.

Hace tiempo que habl茅 en el blog sobre c贸mo expresar el agradecimiento de una manera m谩s aut茅ntica y conectada con un@ mism@ y con las dem谩s personas. Es un art铆culo que puede serte muy 煤til en todo esto del agradecimiento. Es un contenido que sigue vivo en el blog y por esto lo traigo de nuevo, esta vez desde el recibir.

 

Recibir gratitud 馃檹馃徏

La Comunicaci贸n No Violenta (CNV) te invita a recibirlo con la misma calidad de empat铆a 馃憗 que recibes otros mensajes:

  • Escucha 馃憘馃徏 que has hecho que haya contribuido al bienestar de los dem谩s.
  • Escucha los sentimientos 鉂わ笍聽 y las necesidades 馃尡 que fueron satisfechas.

 

Cuando recibes el agradecimiento de esta manera, puedes hacerlo sin sentir superioridad ni falsa modestia, sino celebrando el enriquecimiento de la vida junto a la persona que te expresa su agradecimiento 馃挒, reconocimiento o valoraci贸n.

 

Una pregunta 鉂搎ue me ayuda cuando me dicen expresiones del tipo: 鈥淧ilar eres una crack鈥, 鈥淧ilar eres la hostia鈥 o 鈥淧ilar me has salvado la vida鈥 es, 驴qu茅 he hecho que al otro le ha servido, le ha dado algo rico 馃構? Hacerme esta pregunta me hacer poner el foco 馃敠 en la acci贸n y su efecto y no en m铆.

 

El m茅rito 馃帠 no es m铆o ni de la otra persona, no es de nadie, bueno mejor dicho, el m茅rito es de la vida 鉁 que nos ha puesto en esa situaci贸n a esa persona con su vida y a m铆 con la m铆a, y de ese encuentro se dan unos frutos ricos para ambas personas 馃А馃挍馃挌.

 

Es una manera de salir de los dos extremos mencionados a pasar a celebrar la vida con el otr@ 馃. Te permite conectar con el reconocimiento y la valoraci贸n que tanto nos cuesta 馃檧.

 

驴Qu茅 te pasa con el reconocimiento propio 馃檯鈥嶁檧锔? 驴Lo quieres descubrir?

Pasa lo mismo, tan pronto nos reconocemos mucho y vamos con un ego muy crecido 馃鈥嶁檧锔, como de repente pasamos a no reconocernos nada incluso no hundimos en la miseria 馃鈥嶁檧锔.

 

Conectar con esta dicotom铆a en la que nos movemos con el reconocimiento me impulsa esta vez a compartir en lugar de un ejemplo personal, un ejercicio pr谩ctico 馃摑 para darte reconocimiento de una manera aut茅ntica como jam谩s lo has hecho.

 

Para ello te he preparado una ficha que a modo de gu铆a puede servirte para hacer un repaso mental de tu vida 馃挱 y que puedas recoger como si de perlas se tratar谩n 馃, algunas cualidades que te han acompa帽ado en tu camino. Puedes descargarla 馃摜 para tenerla a mano cuando escuches el audio 馃憣馃徏. Yo te ir茅 guiando y dando algunas pautas y aclaraciones para que te sea muy f谩cil.

 

Ficha 芦RECONOCER CUALIDADES禄

 

 

馃摑 Ejercicio pr谩ctico, 鈥渞econoce tus cualidades鈥.

Hoy te invito a reconocer tus propias cualidades, una bonita manera de conectarte con todo lo valios@ que tienes y aportas al mundo y a los dem谩s. Ver qu茅 acciones hay y haces que enriquecen tu vida y la de los dem谩s es una delicia. Te cuento los detalles, dale al play 鈻 y escucha el audio 馃憘馃徎 馃帶馃憞.

 

 

Una vez escuches el audio me encantar铆a saber, 驴qu茅 has sentido al ver y reconocer tus cualidades 馃グ馃懇鈥嶐煉火煣戔嶐煃? 驴Y al ver las cualidades de otras personas que te rodean?

 

Te dejo con esta reflexi贸n este mes.

驴Qu茅 te ha parecido el truco 馃獎 en el NO uso del verbo 鈥渟er鈥, sino en poner el foco en el verbo 鈥渉acer鈥?

Te animo a practicar y a escribir tus reflexiones, porque los aprendizajes se pierden si no se escriben 鉁嶐煆.

 

Si te ha dado claridad conocer esta manera de recibir gratitud y de reconocerte. Si tiene sentido para ti algo de lo que te he contado puedes dejarme tus comentarios en el blog o escribirme a mi correo 馃摤 pilar@inteligenciaemocionalycoaching.com Cualquier duda que tengas aqu铆 estoy 馃檵馃徎鈥嶁檧鈥.

 

隆Hasta el mes que viene 馃彇!

 

Un abrazo,
Pilar

 

Autora del blog

Soy Pilar Fern谩ndez maestra de emociones y autora de Live it! una formaci贸n sobre inteligencia emocional pr谩ctica, 煤til y con los pies en la tierra. Mi misi贸n es ense帽arte a abordar correctamente tus emociones para que tomes las riendas de tu vida. Creo que nadie deber铆a sufrir, perder oportunidades, ni verse s贸lo por no saber hacerlo.

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