Hablemos sobre lo que nos pasa al recibir gratitud 🙏🏼. Normalmente el agradecimiento se suele recibir desde dos posiciones polarizadas, en un extremo está el egocentrismo 🤓, creer que nosotros somos superiores porque se nos ha agradecido algo. En el otro extremo está la falsa modestia 🙄, negar la importancia del agradecimiento desprendiéndonos de él diciendo, “no es nada”.

Para much@s de nosotr@s es difícil recibir el agradecimiento de corazón porque no estamos seguros de si lo merecemos o no 🤔.

Hace tiempo que hablé en el blog sobre cómo expresar el agradecimiento de una manera más auténtica y conectada con un@ mism@ y con las demás personas. Es un artículo que puede serte muy útil en todo esto del agradecimiento. Es un contenido que sigue vivo en el blog y por esto lo traigo de nuevo, esta vez desde el recibir.

 

Recibir gratitud 🙏🏼

La Comunicación No Violenta (CNV) te invita a recibirlo con la misma calidad de empatía 👁 que recibes otros mensajes:

• Escucha 👂🏼 que has hecho que haya contribuido al bienestar de los demás.
• Escucha los sentimientos ❤️  y las necesidades 🌱 que fueron satisfechas.

 

Cuando recibes el agradecimiento de esta manera, puedes hacerlo sin sentir superioridad ni falsa modestia, sino celebrando el enriquecimiento de la vida junto a la persona que te expresa su agradecimiento 💞, reconocimiento o valoración.

 

Una pregunta ❓que me ayuda cuando me dicen expresiones del tipo: “Pilar eres una crack”, “Pilar eres la hostia” o “Pilar me has salvado la vida” es, ¿qué he hecho que al otro le ha servido, le ha dado algo rico 😋? Hacerme esta pregunta me hacer poner el foco 🔦 en la acción y su efecto y no en mí.

 

El mérito 🎖 no es mío ni de la otra persona, no es de nadie, bueno mejor dicho, el mérito es de la vida ✨ que nos ha puesto en esa situación a esa persona con su vida y a mí con la mía, y de ese encuentro se dan unos frutos ricos para ambas personas 🧡💛💚.

 

Es una manera de salir de los dos extremos mencionados a pasar a celebrar la vida con el otr@ 🤝. Te permite conectar con el reconocimiento y la valoración que tanto nos cuesta 🙀.

 

¿Qué te pasa con el reconocimiento propio 🙅‍♀️? ¿Lo quieres descubrir?

Pasa lo mismo, tan pronto nos reconocemos mucho y vamos con un ego muy crecido 🦹‍♀️, como de repente pasamos a no reconocernos nada incluso no hundimos en la miseria 🧟‍♀️.

 

Conectar con esta dicotomía en la que nos movemos con el reconocimiento me impulsa esta vez a compartir en lugar de un ejemplo personal, un ejercicio práctico 📝 para darte reconocimiento de una manera auténtica como jamás lo has hecho.

 

Para ello te he preparado una ficha que a modo de guía puede servirte para hacer un repaso mental de tu vida 💭 y que puedas recoger como si de perlas se tratarán 🤍, algunas cualidades que te han acompañado en tu camino. Puedes descargarla 📥 para tenerla a mano cuando escuches el audio 👌🏼. Yo te iré guiando y dando algunas pautas y aclaraciones para que te sea muy fácil.

 

 

 

📝 Ejercicio práctico, “reconoce tus cualidades”.

Hoy te invito a reconocer tus propias cualidades, una bonita manera de conectarte con todo lo valios@ que tienes y aportas al mundo y a los demás. Ver qué acciones hay y haces que enriquecen tu vida y la de los demás es una delicia. Te cuento los detalles, dale al play ▶ y escucha el audio 👂🏻 🎧👇.

 

 

Una vez escuches el audio me encantaría saber, ¿qué has sentido al ver y reconocer tus cualidades 🥰👩‍💻🧑‍🍼? ¿Y al ver las cualidades de otras personas que te rodean?

 

Te dejo con esta reflexión este mes.

¿Qué te ha parecido el truco 🪄 en el NO uso del verbo “ser”, sino en poner el foco en el verbo “hacer”?

Te animo a practicar y a escribir tus reflexiones, porque los aprendizajes se pierden si no se escriben ✍🏼.

 

Si te ha dado claridad conocer esta manera de recibir gratitud y de reconocerte. Si tiene sentido para ti algo de lo que te he contado puedes dejarme tus comentarios en el blog o escribirme a mi correo 📬 pilar@inteligenciaemocionalycoaching.com Cualquier duda que tengas aquí estoy 🙋🏻‍♀‍.

 

¡Hasta el mes que viene 🏖!

 

Un abrazo,
Pilar