sufrir o aprovechar la situación del coronavirus

Sufrir o aprovechar la situación del CORONAVIRUS 🦠- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Inteligencia emocional Leave a Comment

Como no podía ser de otra manera el podcast de este mes tenía que ser especial y vivo 🌱como lo es la situación que estamos viviendo. Estamos confinados en casa 🏠desde hace más de 15 días en el caso de España. Es algo que no esperábamos 😲¿verdad?   Después de la primera semana de locura  🥺sin terminar de creer lo …

Hacer-el-duelo-y-aprender-de-lo-que-nos-arrepentimos-Comunicacion-NoViolenta

Hacer el duelo 🖤 y aprender de lo que nos arrepentimos haber hecho 📝🧐- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 4 Comments

El mes pasado compartí una diferenciación clave dentro de la Comunicación No Violenta (CNV) 🦒que es Conectad@ a la vida 🌱 o Alienad@ 👾a la vida.   Di algunas definiciones de la palabra alienar para acabar con la de Marshall Rosenberg quien estudió que a pesar de que nuestra naturaleza es compasiva o conectada, por muchas razones, nos encontramos desconectados …

Conectad@ a la vida 🔗🌱 o Alienad@ a la vida 👾 – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta Leave a Comment

Hoy voy a hablarte de otra palabra rara que usamos en Comunicación No Violenta, «alienación 👾» que no es alineación ➡️, ya que se suelen confundir y cuando mencionamos la palabra alienación las personas suelen escuchar 👂la palabra alineación ➡️. La diferenciación alienad@ a la vida 👾 o conectad@ a la vida 🔗🌱es muy importante dentro de la práctica de …

☝🏼No soy responsable de tus sentimientos pero sí de mis intenciones y acciones – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta Leave a Comment

En el podcast 🎧 del mes pasado te lanzaba una pregunta para que reflexionaras 🤔, ¿recuerdas? Te hablé de una diferenciación clave dentro del proceso de la Comunicación No Violenta. Era diferenciar la causa del estímulo.   Vimos un ejemplo para dar claridad a un principio básico y es que la causa de nuestros sentimientos no está fuera en lo …

la-causa-de-mis-sentimientos-esta-en-el-estado-de-mis-necesidades

La causa de mis sentimientos ❤️ está en el estado de mis necesidades 🌱- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 4 Comments

Hoy quiero seguir por este camino de volver atrás y mirar con detalle 🧐si estoy en el camino de la conexión primero conmigo 🙋🏻‍♀️para después poder conectarme con los demás 💞o no lo estoy.   El artículo y audio del mes pasado me gustó muchísimo y me ayudó a tener más claridad 💡sobre mi vivencia con la Comunicación No Violenta …

Claves-para-acoger-el-no-de-los-demas---comuncacion-no-violenta-pilar-fernandez-coach

Claves para acoger el «No» de los demás 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio 4 Comments

Hoy quiero seguir hablando de lo que supone decir un “No”, bueno de eso hablamos el mes pasado, hoy voy a hablar de cómo escucharlo 👂🏻. Ver qué pasa cuando son los demás los que nos dicen un NO y cómo podemos acoger este NO de manera también cuidadosa y cálida 💞 para nosotros mismos y para la persona que …

Decir-no-sin-sentirte-culpable---comuncacion-no-violenta-pilar-fernandez-coach

Decir “NO” sin sentirte culpable 😓- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio Leave a Comment

Hoy quiero hablarte de algo que todavía en mi vida sigue siendo un carro de batalla 🧗🏻‍♀️ . Algo que me cuesta mucho. Saber cuales son mis límites 🙅🏻‍♀️para ponerlos. Porque si no los conozco no los pondré.   Otro aprendizaje poderoso es saber poner límites ✋adecuadamente 💞, algo sobre lo que sigo aprendiendo y mejorando cada día 😅.   …

Autoempatia-(I) Comunicacion no violenta CNV en cope

AUTOEMPATÍA (I) – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 2 Comments

Hoy quiero diferenciar tres conceptos 💡💡💡y compartirte una técnica 🔧 de autoempatía muy muy poderosa .   En comunicación no violenta diferenciamos los siguientes conceptos que se relacionan de alguna manera con las distintas fases del proceso que se podrían seguir para conseguir una comunicación que cuide nuestras relaciones con los demás 💞:   Autoempatía 🙆🏻‍♀️: estar conmigo, ver mis pensamientos, …

la-jirafa-y-el-chacal-las-dos-voces-de-la-CNV 1

La jirafa 🦒 y el chacal 🦊, las dos voces de la Comunicación No Violenta – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 1 Comment

Hoy quiero presentarte a dos amigos, dos animales que representan las dos voces 🗣🗣 que todos tenemos en nuestro interior y a las que podemos observar y dar escucha.   Marshall Rosenberg creador de la Comunicación No Violenta (CNV), utilizaba dos marionetas de dos animales clave en el proceso CNV. Son dos animales que por sus características se utilizan para explicar …

aprende-a-sentir-y-expresar-agradecimiento Comunicación No violenta

Aprender a sentir y expresar AGRADECIMIENTO 🙏- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 2 Comments

El mes pasado dije que el trabajo que vamos a hacer este curso es ir viendo poco a poco cómo hacer todo este baile 💃🕺 que nos propone la Comunicación No Violenta (CNV). Vamos a aprender a bailar bien los tres pasos 👣👣👣:   1º) Expresión honesta hacia mí. 2º) Escucha empática del otro. 3º) Expresión honesta hacia el otro y …