Meditacion-para-ver-que-necesidades-cuidas-o-descuidas

Meditación 🧘🏻‍♀️ para ver qué necesidades cuidas y/o descuidas – Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta Leave a Comment

Hola, hoy antes que nada quiero compartirte como me siento ❣️, para mí es una manera de conectar conmigo  🙆🏻‍♀️ para también conectar contigo 💞.   Hoy me siento alegre, celebrona 😃, agradecida de poder estar haciendo esto 🙏, grabando este audio, hablando de lo que me pasa por dentro y pensando y creyendo que esto puede impulsarte a ti a …

liberando-tus-juicios-conseguiras-mas-libertad

Liberando tus juicios conseguirás más LIBERTAD 🕊- Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta Leave a Comment

Hola, aquí estoy de nuevo, ya ha finales de Junio qué pasada como pasa el tiempo 😳, aunque cuando tú escuches este podcast habrá pasado una semana y ya estaremos metidos de lleno en el verano 🌞, en Julio preparando las vacaciones 🏖 o quizá ya disfrutándolas qué bien.   Pues tanto si estás de vacaciones como si no creo …

Compasion-por-nuestros-juicios-es-ver-lo-que-hay-detras

Compasión por nuestros juicios 💬 es ver lo que hay detrás 🌱- Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta 1 Comment

Hola, ¿cómo estás? ¿cómo vas con la Comunicación No Violenta 🦒?   Puede que ahí, poco a poco, cogiendo piezas, puede que con muchas dudas y lagunas, es normal, yo todavía las tengo y no sé si desaparecerán del todo algún día pero tampoco lo pretendo.   Sí que quiero ir dando pasitos  👣👣👣 con con estos podcast y quiero …

contagio-emocional-como-cuidarte-Comunicacion-no-violenta-pilar-fernandez

Contagio emocional (II), cómo cuidarte – Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta 2 Comments

  Hola, ¿cómo estás, cómo te has sentido este mes, te has dado cuenta si te mueves en algún entorno tóxico y el nivel de riesgo de contagio en el que vives?   El mes pasado te hablé sobre el contagio emocional 🦠🤢. Lo ideal es que todos los entornos fueran sanos y nutritivos emocionalmente hablando, pero la realidad es que …

contagio-emocional-como-cuidarme-Comunicacion-no-violenta-pilar-fernandez

Contagio emocional (I), cómo cuidarme 😷- Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta 2 Comments

  Hola, ¿cómo te ha ido este mes? ¿has sido más tolerante contigo 😉?   El mes pasado hablé en Cope sobre esto, ¿qué es ser tolerante con uno mismo 🧐? Dijimos que era ocuparse de ti de tal manera que te sientas bien y, en consecuencia, con mucho que dar a los demás y ganas de hacerlo 🥰.   Antes …

Como-ser-tolerante-con-uno-mismo-Comunicacion-No-violenta-en-cope-po-Pilar-Fernandez

Como ser tolerante con uno mism@ 🙆🏻‍♀️ 🙆🏻‍♂️- Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta Leave a Comment

El tiempo más rico 😋 y nutritivo de mi vida es el tiempo que dedico a escucharme y comprenderme 🙇🏻‍♀️y es lo que más nutre mis relaciones porque enriquece el tiempo que dedico a escuchar a los demás. Cuando yo me siento escuchada y comprendida por mí misma me potencia la capacidad de poder escuchar a los demás 👂🏻 👂🏻 …

Autoempatia-(II)-Comunicacion-no-violenta-CNV-en-cope

AUTOEMPATÍA (II) – Podcast 🎧

Pilar Fernández Comunicación No Violenta Leave a Comment

Tener plena conciencia de tus emociones y necesidades 🌱. “Un instante consciente de ti mismo vale más que mil buenas acciones” La auto-empatía o auto-escucha se da cuando nos volvemos hacia nuestro interior y aceptamos lo que pasa en nosotros. Dos preguntas que nos ayudan a crear esta conexión con nosotros mismos:   1️⃣ ¿Cómo me siento?   2️⃣ ¿A …

Autoempatia-(I) Comunicacion no violenta CNV en cope

AUTOEMPATÍA (I) – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 2 Comments

Hoy quiero diferenciar tres conceptos 💡💡💡y compartirte una técnica 🔧 de autoempatía muy muy poderosa .   En comunicación no violenta diferenciamos los siguientes conceptos que se relacionan de alguna manera con las distintas fases del proceso que se podrían seguir para conseguir una comunicación que cuide nuestras relaciones con los demás 💞:   Autoempatía 🙆🏻‍♀️: estar conmigo, ver mis pensamientos, …

la-jirafa-y-el-chacal-las-dos-voces-de-la-CNV 1

La jirafa 🦒 y el chacal 🦊, las dos voces de la Comunicación No Violenta – Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 1 Comment

Hoy quiero presentarte a dos amigos, dos animales que representan las dos voces 🗣🗣 que todos tenemos en nuestro interior y a las que podemos observar y dar escucha.   Marshall Rosenberg creador de la Comunicación No Violenta (CNV), utilizaba dos marionetas de dos animales clave en el proceso CNV. Son dos animales que por sus características se utilizan para explicar …

aprende-a-sentir-y-expresar-agradecimiento Comunicación No violenta

Aprender a sentir y expresar AGRADECIMIENTO 🙏- Podcast 🎧

Pilar Fernández Audio, Comunicación No Violenta 2 Comments

El mes pasado dije que el trabajo que vamos a hacer este curso es ir viendo poco a poco cómo hacer todo este baile 💃🕺 que nos propone la Comunicación No Violenta (CNV). Vamos a aprender a bailar bien los tres pasos 👣👣👣:   1º) Expresión honesta hacia mí. 2º) Escucha empática del otro. 3º) Expresión honesta hacia el otro y …