Conectad@ a la vida 馃敆馃尡 o Alienad@ a la vida 馃懢 – Podcast 馃帶

Pilar Fern谩ndez Audio, Comunicaci贸n No Violenta Leave a Comment

Hoy voy a hablarte de otra palabra rara que usamos en Comunicaci贸n No Violenta, 芦alienaci贸n 馃懢禄 que no es alineaci贸n 鉃★笍, ya que se suelen confundir y cuando mencionamos la palabra alienaci贸n las personas suelen escuchar 馃憘la palabra alineaci贸n 鉃★笍.

La diferenciaci贸n alienad@ a la vida 馃懢 o conectad@ a la vida 馃敆馃尡es muy importante dentro de la pr谩ctica de la Comunicaci贸n No Violenta (CNV 馃) porque nos ayuda a entender un gran 芦para qu茅禄 de la CNV.

Un gran prop贸sito que perseguimos los que la practicamos que es conectarnos a la vida siempre que podamos 馃敆, y cuando no nos sea posible al menos ser conscientes 馃憗 cuando estamos alienados a la vida 馃懢para salir de ah铆 cuanto antes.

 

 

1| Definici贸n de la palabra 芦alienaci贸n 馃懢禄.

He buscado distintos significados desde diferentes fuentes 馃摎para acabar compartiendo y d谩ndole un mayor sentido a lo que se define en CNV alienarse a la vida.

驴Qu茅 es alienaci贸n 馃懢?

Como alienaci贸n se denomina el proceso mediante el cual un individuo se convierte en alguien ajeno a s铆 mismo, que se extra帽a, que ha perdido el control sobre s铆. … De ah铆 que alienaci贸n sea tambi茅n sin贸nimo de enajenaci贸n, que significa estar fuera de s铆 馃槫, perder el control de s铆 mismo.

 

Para el聽psicoan谩lisis聽 la mayor铆a podemos llegar a un estado de alienaci贸n mental 馃く bajo ciertas condiciones extremas . En ese estado de alienaci贸n la persona sustituye la realidad vivida por el discurso interno 馃棧. Lo que me cuento e interpreto que puede que no tenga nada que ver con la realidad de la experiencia que estoy viviendo 馃檲.

 

As铆 que, 驴qu茅 significa que una persona est茅 alienada 馃懢? B谩sicamente, la alienaci贸n 馃懢, es un padecimiento ps铆quico muy t铆pico que puede afectar a las personas y que consiste en la p茅rdida de la raz贸n de manera temporal 馃お. Es decir, el trastorno dura un tiempo nada m谩s 鈴硑 luego la persona logra restablecer su estado ps铆quico normal 馃槄.

 

Dicho de una manera que no olvidar谩s, ser铆a como decir que estar alienado es cuando te convierte en un 鈥渁lien 馃懢鈥. Cuyo significado es extraterrestre 馃. En cambio, la palabra 芦alien禄 es latina y su significado es 鈥渆xtranjero鈥, 鈥渆xtra帽o鈥, 鈥渁jeno鈥 o 芦el/lo otro禄.

 

Y eso es precisamente estar alienado a la vida, estar extra帽o, ajeno a la vida, estar en lo otro, en algo que no es la vida 馃し馃徎鈥嶁檧锔.

Si nos vamos al punto de vista de Marshall Rosenberg, una premisa importante de la CNV es que nuestro estado natural es de compasi贸n 馃槍y conexi贸n 馃挒, a pesar de que nuestra experiencia de la vida no siempre es compasiva o conectada y por muchas razones, nos encontramos desconectados una y otra vez 馃槹.

 

 

2| Sobre el lenguaje que aliena, cuidado con la educaci贸n que hemos tenido 馃懇馃徎鈥嶐煄擆煈煆烩嶐煄.

 

Marshall se dedic贸 gran parte de su vida a estudiar qu茅 es lo que nos aliena 馃懢, lo que nos aleja de ese estado natural de compasi贸n. Identific贸 聽formas particulares de nuestro lenguaje 馃敔 y estilo de comunicaci贸n que a su entender hacen que nos comportemos de manera violenta con nosotr@s mismos 馃 y con los dem谩s 馃槨. Vamos, como un alien 馃懢.

Para esto us贸 la expresi贸n 鈥渃omunicaci贸n que aliena de la vida鈥 cuando usamos juicios moralistas 馃挰, 鈥渆res egoista鈥, 鈥渆res una vaga鈥, 鈥渆sto est谩 mal, esto est谩 bien鈥 y tambi茅n echar la culpa a alguien, insultar, rebajar, poner etiquetas, criticar, prejuzgar, hacer comparaciones o diagnosticar tambi茅n lo recoge como maneras de formular juicios 馃挰.

As铆 que vemos que la comunicaci贸n que aliena de la vida 鈽濔煆tiene profundas ra铆ces filos贸ficas y pol铆ticas.聽 La mayor铆a de nosotros nos hemos criado hablando un lenguaje que fomenta las etiquetas, las comparaciones, las exigencias y los juicios. En lugar de la conciencia de lo que sentimos y necesitamos.

 

Este tipo de educaci贸n con frecuencia nos lleva a preguntarnos 馃si habr谩 algo malo en cualquier sentimiento o necesidad que podamos estar experimentando. Aprendemos muy pronto a desconectarnos de lo que pasa en nuestro interior 馃挃.聽 Por tanto nos desconectamos de la vida 馃挃馃尡.

 

 

3| 驴Qu茅 es entonces estar conectad@ a la vida 馃敆馃尡?

 

Las necesidades 馃尡 son la vida manifest谩ndose en nosotros continuamente 馃檰馃徎鈥嶁檧锔忦煓嗮煆火煓嗮煆烩嶁檪锔. Por eso la CNV al hacernos transcender nuestras palabras y pensamientos (aunque sean juicios), no ayuda a poder ver聽 馃攷y hacernos conscientes 馃憗 de nuestros sentimientos 鉂わ笍 y necesidades 馃尡. Desde esa consciencia nos conecta a la vida 馃敆馃尡 a trav茅s de conectarnos a nuestros sentimientos y necesidades聽 鉂わ笍馃敆馃尡.

 

En CNV usamos mucho la expresi贸n 鈥渃onectarnos a lo que hay vivo ahora en m铆 馃檵馃徎鈥嶁檧锔忊, en este momento y soltar lo que ha sido o lo que ser谩 (pasado o futuro). Conectarnos a la vida en el ahora 鈴, en lo que nos pasa ahora, qu茅 necesidades se est谩n satisfaciendo ahora y cu谩les no. Y poder responder a esto precisamente, buscando estrategias y maneras de cuidar de esas necesidades.

 

Por eso el termino de 鈥渃onectad@ a la vida 馃敆馃尡 es conectarnos a sentimientos y necesidades 鉂わ笍馃敆馃尡 tanto m铆os 馃檵馃徎鈥嶁檧锔 como de los dem谩s 馃懃. Es a esto a lo que nos ayuda la CNV, a crear conciencia y comunicaci贸n que conectan la vida. La intenci贸n es conectarse continuamente a lo que est谩 vivo en el momento presente 馃憣馃徏y despu茅s desde un lugar de compasi贸n y aceptaci贸n de lo que es tomar medidas sabias y compasivas.

 

 

4| Un momento que viv铆 alienada a la vida 馃懣 y un momento de estar conectada a la vida 馃槍.

 

Para dar m谩s claridad a todo te voy a compartir un ejemplo personal de una experiencia de alienaci贸n y de un momento posterior en el que puede conectarme a la vida nuevamente. Hace unos d铆as me vi alienada a la vida, sali贸 mi alien 馃懢 . Te cuento los detalles, dale play 鈻 y escucha el audio 馃憘馃徎 馃帶馃憞.

 

 

Decirte que esta es una de tantas experiencias de las que he sido consciente de estar alienada a la vida y de cu谩ntas otras no me habr茅 dado ni cuenta 馃う馃徎鈥嶁檧锔忦煒.

 

Y me viene ni al pelo una frase que me sali贸 en un taller hablando de esto cuando una persona me dijo que 茅l se reconoc铆a en ese tipo de reacciones desde que ten铆a uso de raz贸n y muy habitualmente. A lo que yo le contest茅 鈥溌縬uiz谩 has vivido toda tu vida 鈥渁lienado鈥 sin saberlo 馃?鈥. Y as铆 cierro hoy haci茅ndote esta pregunta.

 

Y t煤, 驴has vivido o sigues viviendo alienad@ 馃懢sin saberlo?

 

Reflexiona este mes sobre ello porque ahora ya sabes qu茅 es estar alienad@ de la vida y c贸mo puedes dejar de estarlo. Te animo a reflexionar y a escribir tus reflexiones 馃摑, porque los aprendizajes se pierden si no se escriben.

 

Si te ha dado claridad conocer esta diferenciaci贸n de estar alienad@ o conectad@ a la vida me encantar谩 saberlo. Si tiene sentido para ti algo de lo que te he contado puedes dejarme tus comentarios en el blog o escribirme 鉁嶐煆 a mi correo pilar@inteligenciaemocionalycoaching.com. Cualquier duda que tengas aqu铆 estoy 馃檵馃徎鈥嶁檧鈥.

 

隆Hasta el mes que viene 馃幁!

 

Un abrazo,
Pilar

 

Autora del blog

Soy Pilar Fern谩ndez maestra de emociones y autora de Live it! una formaci贸n sobre inteligencia emocional pr谩ctica, 煤til y con los pies en la tierra. Mi misi贸n es ense帽arte a abordar correctamente tus emociones para que tomes las riendas de tu vida. Creo que nadie deber铆a sufrir, perder oportunidades, ni verse s贸lo por no saber hacerlo.

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